En vigtig del af mit morgenritual er min elskede kop kaffe.
Det er min helt særlige #opkaf.
Jeg skrev for nylig #opkaf, da jeg postede mit morgenritual på instagram, og så mange har taget det til sig. Så nu er vi mange, der drikker #opkaf
Opkaf er den kaffe, du elsker og bedst kan li’- det behøver ikke at være bulletproof.
Den kaffe, jeg elsker, er bulletproof.
Det betyder, at jeg har tilsat fedt i min kaffe i form af fløde, smør eller kokosolie.
Jeg bruger den til at oppe mig om morgenen og gøre mig klar til boostet.
Jeg STORnyder den kop.
Jeg har fået så mange søde beskeder på min instagram, ala:
”Hvordan laver du din bulletproof kaffe?”
”Kaffe med fløde? Sig mig, hvorfor?”
”Er det ikke både fedende og alt for meget?”
”Seriøst, kaffe med SÅ meget fløde?”
Ja, den er altså god nok.
Jeg drikker hver morgen en stor kop kaffe med en ret så god skvæt fløde i.
#OPKaf’ er så hyggeligt og trygt.
Jeg er ikke den eneste, der drikker den slags kaffe, men fænomenet om bulletproof coffee er ret nyt for de fleste, men jeg tror at flere og flere kommer til at elske den.
Her er mine grunde til at drikke den:
Det smager dejligt, mætter og giver god energi.
Vi mennesker er egentlig skabt til at spise store mængder fedt og mindre stivelse.
Studier viser, at en ordentlig dosis fedt fra morgenen har en masse gavnlige effekter.
Det er bedre med energi fra fedt. Fløden sætter gang i stofskiftet og øger dit energiniveau. Det skyldes, at kroppen forbrænder det som energi i stedet for at lagre det som fedt.
Samtidig giver det et massivt boost til din fedtforbrænding.
Jeg oplever, at min flødekaffe giver mig energi – ikke bare her og nu, men et vildt energiboost igennem hele dagen.
Det skyldes, at fedtet fra fløden sløver kroppens optagelse af koffein. Min bulletproof coffee giver mig derfor et stærkt, langtidsholdbart spark bagi.
Jamen, Mette. Du kan da ikke leve på en enkelt kop kaffe hele morgenen?
Jo, det kan du tro!
Fedt i kaffen giver en følelse af mere mæthed.
Jeg er på ingen måde bange for fedt. Jeg krydrer gerne min mad med fed ost og smør frem for magert pålæg.
Det er så ærgerligt, at mange kvinder er så fedtforskrækket.
Min OPkaf holder mig kørende og mæt hele morgenen.
Ikke nok med det, giver det mig et stabilt blodsukker at indtage en solid dosis fedt.
Jeg drikker gerne min flødekaffe flere gange om dagen. Det hjælper mig med at afvise min sukkertrang og gør, at jeg heller aldrig har lyst til en eftermiddagsbasse eller slik midt på dagen, som jeg ved mange kæmper med at sige fra til.
Siden bulletproof coffee fandt vejen ind i mit liv for 2 år siden, har jeg ikke bøvlet med at afvise sukkertrang, for den er der ikke. Jeg lavede for mange år siden et princip om KUN at spise, når jeg var sulten og ikke på mine følelser, og fløden gør, at det er lettere at mærke om det er sult eller følelser, når maven knurrer for alvor.
Bulletproof coffee kan laves i mange afskygninger. Nogen bruger smør i stedet for fløde, og andre tilsætter også kokosolie.
Du kan også lave din helt egen OP-tea eller OP-citronvand som en del af din morgenrutine.
Lav det ritual og den morgendrik, der passer dig bedst. Inde kaffen drikker jeg altid to glas vand med citron.
Jeg har erfaret, at min bulletproof coffee med fløde er den mest OPkvikkende morgendrik for mig – og vil være det i mange år endnu.
Jeg siger ikke, at du behøver tage alle mine vaner til dig, men jeg ved, at faste oppe-rutiner også vil give dig en rigtig god OPstart på dagen.
Kære dig: Hvad starter dig om morgenen?
Hvad får dig OP?
P.S Find meget mere OPPE-energi på min instagram HER Kom med op i tankerne hver morgen via mit selvkærligheds boost – GRATIS. Tilmeld dig KLIK her
